A száj egészsége és a szívbetegségek. Az egészség védelme szempontjából fontos a száj egészségének megóvása - Fogászat Miskolc
Tartalom
Megosztom Facebookon Megosztom Linkedinen A száj egészsége és a szívbetegségek emailben A testmozgásnak számos dokumentált előnye van, többek között képes csökkenteni a szívbetegség, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák egyes típusainak kialakulásának kockázatát — de a kutatások azt is kimutatták, hogy a száj egészségét is képes fokozni.
Sose szokj rá a dohányzásra!
A Journal of Dentistry egyik publikált tanulmánya azt mutatta, hogy a rendszeres fizikai aktivitás javíthatja a parodontális egészséget. Az egészséget fokozó egyéb magatartások közé tartozik az egészséges, mediterrán stílusú étrend fogyasztása, amely kevés finomított cukrot, és sok rostot, gyümölcsöt, zöldséget és egészséges zsírt tartalmaz.
Elkezdeni Az ajánlott testmozgás a száj egészségének javítása érdekében az életkor függvényében változik. A legtöbb egészséges felnőtt számára az Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium körülbelül perc mérsékelt szív- és érrendszeri gyakorlatot vagy 75 perc erőteljes szív- és érrendszeri gyakorlatot javasol. Az erőnléti edzés is kulcsfontosságú hetente legalább kétszer a nagyobb izomcsoportok számára.
DAGANATOS BETEGSÉGEK Szájüregi daganatok. CSAK EGYÜTT LEHETSÉGES
A kezdő embereknek ezt lassan kell megtenniük, növelve az edzés idejét és intenzitását, ahogy előre haladnak. Azok, akik súlyt emelnek, azt edző által jóváhagyott edzéssel tegyék, és masszírozó habhengert használhatnak a fájdalom csillapítására.
Please wait while your request is being verified...
Egy kis fájdalomra ugyanis kell számítani, amikor egy személy súlyzós edzésbe kezd, a tejsav felhalmozódása miatt. Ez fordítva is működik Tudjuk, hogy a testmozgás jótékony hatással lehet a száj egészségére, de fordítva is működik. Vagyis a fogak rendszeres gondozása segíthet megvédeni a szívét, és ezáltal azt, hogy fitt és aktív maradjon.
Az Európai Kardiológiai Társaság nemrégiben készült tanulmánya szerint a fogmosás rendszeressége összefügg a pitvarfibrilláció és a szívelégtelenség alacsonyabb kockázatával. A tudósok feltételezése szerint az egyik lehetséges ok az, hogy a gyakori fogmosás csökkenti a fogak és az íny közötti zsebekben élő baktériumok mennyiségét, ezáltal pedig nem kerülnek baktériumok a véráramba.
- Szolgáltatások 6 nyomós érv a fogmosás mellett Bármennyire is vigyázunk orális egészségünkre, szánk több száz fajta mikrobával van tele a nap 24 órájában.
- Egészséges fogak — egészséges ember Milyen problémákat okozhatnak a fogászati gócok és a különféle tömőanyagok, és hogyan lehet ezen segíteni?
- bookuniverse.hu - Dohányzó életmód egészségi hátrányai
- A legártalmatlanabb gyógyszerek a magas vérnyomás ellen
- Nem ajánlott 4 hónaposnál fiatalabb kölyökkutyák számára.
Túl sok pozitívum? Annak ellenére, hogy a testmozgás milyen előnyökkel járhat a száj egészsége szempontjából, az intenzíven edzőknek például profi vagy félprofi sportolóknak tudomásul kell venniük egy skandináv tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a nehéz edzés hozzájárulhat szájegészségügyi problémákhoz, beleértve a lyukas fogakat a testmozgás okozta zománc erózió hatására.
A zománc gyengeségének egyik fő oka a savas sportitalok fogyasztása és a testmozgás során nyitott szájjal történő légzés. A sportolók ellensúlyozhatják ezeket a hatásokat, ha víz-elektrolit megoldásokat választanak, és azzal ha törekszenek, hogy csukott szájjal lélegezzenek.
A testmozgás egészében hozzájárul a száj egészségének javításához — különösen az íny egészségéhez. Intenzíven végezve azonban károsíthatja a száj egészsége és a szívbetegségek zománcot. Ahelyett, hogy feladnák a testmozgást, a sportolóknak gondoskodniuk kell a savas italok elkerüléséről és az orrukon keresztül történő lélegzésről.
A nyitott szájjal történő légzés kiszáríthatja a nyálat, ezáltal a zománcot káros baktériumok érhetik. Forrás: Dentalnews.