Az omega 3 zsírok elősegítik a szív egészségét
Cookie tájékoztató A nőknek nagy szükségük van az omega-3 zsírsavakra Természetesen a férfiaknak is szükségük van erre a zsírsavra, de most azt nézzük meg, hogy a nőknek milyen előnyei származnak abból, ha rendszeresen fogyasztanak omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékokat.
A többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába sorolhatjuk az omega-3 zsírsavakat, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, illetve ezek a tápanyagok sok testi funkcióban is részt vesznek.
- KRILL OLAJ MG 60 DB. - Alga Egészség
- Teljes zsírtartalmú joghurt Jó zsírok vs.
- Omega-3 zsírsavak Dr.
- Vérellátás magas vérnyomás esetén
- Ortofen magas vérnyomás esetén
Például ilyen omega-3 zsírsav az ALA, azaz az alfa-linolénsav, amelynek fontos szerep jut a szem és az idegek fejlődésében, egészségük fenntartásában.
A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz EPA és DHA zsírsavakat, amelyek a prosztaglandin termelésében játszanak szerepet. Ez egy hormonszerű anyag, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában, a gyulladás csökkentésében, a megfelelő neurológiai funkciók kialakításában és a hormontermelésben is.
Az emberi test nem tudja ezeket az alapvető zsírokat előállítani, hanem táplálékok útján szükséges a szervezetbe juttatni azokat.
Omega 3 rendelése Omega 3 Az omega-3 zsírsavak a telítetlen, méghozzá a többszörösen telítetlen zsírsavak családjába tartoznak, melyek közül a legismertebbek az eikozapentaénsav EPAa dokozahexaénsav DHA és az alfa-linolénsavat ALA. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint az omega 3 alapvető fontosságú az emberi egészséghez és a fejlődéshez, azonban, mivel a test nem képes ennek előállítására, így csak az élelmiszerek vagy az étrend-kiegészítők útján fogyasztható. Az elmúlt két évtizedben az esszenciális zsírsavak előnyei egyre nagyobb figyelmet kaptak. Az omega 3 zsírsavak nagy része esszenciális zsírsav, amit csak táplálkozással lehet bevinni a szervezetünkbe, mivel mi nem vagyunk képesek az előállítására.
Az ALA nagy mennyiségben a növényi alapú olajokban található meg, mint amilyen a lenolaj, de a diófélék is bőségesen tartalmazzák. A tenger gyümölcsei is bővelkednek ezekben a zsírsavakban.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
Írta: Császár Zsanett Közismert tény, hogy a túlsúly és a kóros elhízás súlyos betegségek kialakulásához vezethet. Az Amerikai Kardiológiai Egyesület AHA től a nőket 3 nagy kockázati csoportba sorolja: magas rizikó szívelégtelenségre, fokozottan veszélyeztetett női betegek, ideális szív- és érrendszeri egészségi állapot. A magas kockázati csoportba tartozó nők száma alig változott az elmúlt években, ide tartoznak a súlyos szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus vesebetegségek és a 2-es típusú cukorbetegségek.
A halak és a tenger gyümölcsei nagyon a hipertónia hatása az életminőségre és nagyon hasznosak az emberi szervezet számára, hiszen csökkentik a szívbetegségek kialakulásának esélyeit, illetve megakadályozhatják a szívkoszorúér-betegség és a stroke kialakulását is.
Az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívinfarktus és a szív- és érrendszeri betegségek miatt kialakult halálozási kockázatokat.
The Truth About Fish Oil \u0026 Omega 3 ALA/DHA/EPA Vegan Sources - Dr. Milton Mills
Ha valakinek magas a koleszterinszintje vagy a trigliceridszintje, akkor is hasznos lehet az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása, de előtte mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, főleg ha valamilyen szív- és érrendszeri probléma miatt gyógyszereket is szed.
Hogy miért előnyös a nők számára az omega-3 zsírsav rendszeres fogyasztása?
Többek között azért, mert segít fenntartani az egészséges szívritmust, csökkenti a vérnyomást, a vérzsírszintet, és csökkenti az artériák eltömődésének kockázatait is. A nők körében gyakoribb az ízületi gyulladás, mint a férfiak körében.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek és így csökkentik az ízületek merevségét, fájdalmát és duzzanatát az omega 3 zsírok elősegítik a szív egészségét. Kapcsolódó cikkek:.
Szerkesztő: Somogyi Rita Omega-3 tartalmú lenmagolaj vagy inkább halolaj? A lenmag és a lenmagolaj egy bizonyos fajta Omega-3 zsírsavat tartalmaz, amelynek a neve ALA alfa linolénsav. Ezek igazi szupersztárok az Omega-3 kicsiny birodalmában. Az ALA amely a lenmagban található áldásos hatásai azonban sokkal kevésbé tisztázottak. Miben győztes a lenmagolaj?
