Egészséges táplálkozás magas vérnyomás ellen

Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás? A gyógyszeres kezelés mellett az egészséges életmód csökkenti a vérnyomást A magas vérnyomás gyógyszeres kezelésének a beállítása körültekintő orvosi vizsgálatot igényel, mert mindenekelőtt tisztázni kell a magas vérnyomás okát.

Akár indokolt a gyógyszeres kezelés, akár nem, mindenképpen fontos az egészséges életmód kialakítása.

A kezelő or­vos kötelessége, hogy felhívja erre a beteg figyelmét, s megbeszélje vele a teendőket. Az életmóddal kapcsolatban a következőkre kell figyelni: Táplálkozás.

Tudatos táplálkozással a magas vérnyomás ellen

Általában az vas magas vérnyomás összeállítását hangsúlyozzák: a zsír- és sószegény ételek fogyasztását javasolják. Kevesebb figyelmet fordítanak magára az étkezésre, holott aligha becsülhető le a nyugodtan és megfelelő környezetben történő étkezés élettani jelentősége. A helyes táplálko­zási szokások fontos jellemzője a napi étkezések száma és időpontja, valamint az egy-egy étkezés alkalmával elfogyasztott ételek mennyisége.

Miután az üres gyomor ugyanúgy rontja a közérzetet és a teljesítőképességet, mint a túlterhelt gyomor, az étkezesek egészséges táplálkozás magas vérnyomás ellen eloszlásának kialakításakor azt kell figyelembe venni, hogy az el­fogyasztott ételek után milyen gyors a gyomor ürülése.

Életmódváltással a magas vérnyomás ellen

Ugyancsak lényeges a folyadékfelvétel. A túlzottan nagy folyadékfelvétel ételekkel és italokkal együttesen nagy megterhelést jelent a vérkeringés számára. Optimális testsúly. Élettani szempontból az a testsúly optimális, amely mellett az egyén jól érzi magát és maximális a fizikai teljesítőképes­sége. Felesleges olyan diétát erőltetni, amit a paciens nem, vagy csak rövid ideig képes betartani.

Az egészséges étkezési szokások kialakítása meg­könnyíthető a többi életmódi tényező, mindenekelőtt a egészséges táplálkozás magas vérnyomás ellen testmozgás segítségével. Rendszeres testedzés.

Magas vérnyomás természetes kezelése – 1. rész

Minden életkorban meghatározó szerepe van az egészséges életmód kialakításában. Nem egyszerűen csak magának az izomműködésnek az izom vérkeringésének, anyagcseréjének, szöveti szerke­zetének stb.

Cookie tájékoztató Magas vérnyomás természetes kezelése — 1.

Ez az alapja annak, hogy az élettani szempontból helyesen végzett testedzés testi és lelki felfrissülést eredményez. Széleskörű vizsgálatok bizonyítják, hogy még az időskorúak magas vérnyomása is csökkent a rendszeres mozgás séta, futás, úszás hatására.

Többszörösen bizonyított, hogy a dohányzás károsítja a szív- és érrendszert is.

Az alkohol általában káros, de naponta dl bor, elsősorban a vörösbor, étkezés közben elfogyasztva bizonyítottan kedvező hatású. A tömény alkohol azért káros, mert gyorsan felszívódik, s a májban lévő enzi­mek alkoholdehidrogenázok nem képesek elbontani a nagymennyiségű alko­holt.

10 étel, ami kerülendő, ha magas a vérnyomásod

A vérben keringő alkohol a tüdőn keresztül is csak lassan távozik. Következésképpen sokáig megmarad a vérben, s ezért károsítja a sejteket agy, máj.

A kevesebb alkoholt tartalmazó italok pl. A magasvérnyomás-betegség kezelésének általános alapelveként azt mondhatjuk, hogy nem gyógyszerekkel kezdjük az I.

Gyógyszeres kezelése választása Gyógyszeres kezelést csak akkor alkalmazzunk, hogyha sikertelen az életmód­változtatás, vagy ha súlyosabb hipertóniát állapítottunk meg.

Letöltések, hasznos adatok Magas vérnyomás diéta Akkor beszélünk magas vérnyomásról ha vérnyomásértéke legalább 3x mérve magasabb, mint a Hgmm-es szisztolés vagy a 90 Hgmm-es diasztolés érték. Veszélyes, mert érelmeszesedéssel járó betegségek kialakulására hajlamosít.

A gyógyszeres kezelés beállításakor ajánlatos tartós hatású szereket alkalmazni, s ügyelni kell arra, hogy ne hirtelen és gyorsan, hanem fokozatosan csökkenjen a vér­nyomás. A beteg állapotától függően a különböző gyógyszerek bétablokkoló, kalcium antagonista, thiazid-diureticum, angiotenzin konvertáló enzimgátló: ACE-gátló kombinációitól várható jó eredmény.

Megkönnyíthetik az orvos munkáját a terápiás elveket, s a választható gyógyszereket összefoglaló aján­lások. Kapcsolódó cikkek.