Elme test és lélek a szív egészségéért. MEDOLIS MEDICAL CENTERBEN

Tovább a szakrendelésre "Az egészség mindannyiunk legdrágább kincse. Ha egészség van, minden van. Rendelőnk neve küldetésünkre utal: gyógyítás humánusan, törődéssel, a test, szív és lélek egységének szem előtt tartásával, szívvel — lélekkel. Belvárosi rendelő Debrecen belvárosában, a Bajcsy — Zsilinszky Endre utca körút felőli végén elhelyezkedő, új építésű társasházban található modern, elegáns Magánrendelőnkben várjuk kedves meglévő és leendő Pácienseinket. Gyógyulásukat elhivatott, tapasztalt orvosaink, kedves szakasszisztenseink, és a MEDOLIS Medical Center új, legmodernebb diagnosztikai eszközei, vizsgálati berendezései segítik.

Meditációs Bár azt gondolhatjuk, hogy az elménk és a testünk különálló entitások, mindkettő több rendszeren keresztül erősen kapcsolódik egymáshoz. Annak ellenére, hogy gyakran külön kezeljük a mentális és a fizikai egészséget, egészségünk és jólétünk szempontjából értékes megérteni, hogy mennyire szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Az elme-test kapcsolat annak ismerete, hogy az elméd hogyan befolyásolja a fizikai testedet, és hogyan befolyásolja a tested az elmédet.

Az elme és a test kapcsolatának megértése számos egészségügyi előnnyel jár. Az elme és a test kapcsolata leírja, hogy a fizikai testünket hogyan befolyásolják a pszichológiai tényezők, és hogy a fizikai testünk hogyan befolyásolja a mentális állapotunkat.

Az elme és a test kapcsolata az emberi fiziológia szintjén látható, mivel számos különböző testrendszer kapcsolja össze az elmét és a testet. Az idegrendszer jelentős szerepet játszik az elme és a test kapcsolatában. A bőrben található érzékszervi receptorok által érzékelt fizikai fájdalom az idegrostokon keresztül jut el az agyba, ahol aztán feldolgozzák. Ezért az elme-test kapcsolaton keresztül működik.

Ezenkívül ez a kapcsolat a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerben is megfigyelhető. A szimpatikus idegrendszer váltja ki a szervezet stresszre adott reakcióját, a harcolj vagy menekülj választ. A harcolj vagy menekülj válasz azt mutatja meg, hogy az olyan érzelmek, mint a félelem, a stressz és a szorongás milyen fizikai hatásokat okozhatnak, mint a megnövekedett szívverés, gyors légzés stb. Ezenkívül az állandó magas szintű mentális stressz és szorongás olyan fizikai hatásokban és állapotokban nyilvánulhat meg, mint a gyomorfekély, fejfájás, fáradtság és fájdalom.

A hipotalamusz nevű agyi terület kiemelkedő szerepet játszik a test és elme kapcsolatában, mivel összeköti az endokrin és elme test és lélek a szív egészségéért idegrendszert. Ez az agyterület segít fenntartani a homeosztázist, vagyis a test egyensúlyát. Az endokrin rendszer hormonokat választ ki, amelyek szerepet játszanak az elme és a test közötti kommunikációban.

A stresszhormonok fontosak a stresszválasz szabályozásában, az éhségérzetet szabályozó hormonok, valamint a test számos más funkciójáért felelős hormonok.

Ilyen is ritkán van: Milák Kristóf nem nyert meg egy úszóversenyt

A kutatások azt mutatják, hogy a fizikai testünk hogyan befolyásolhatja a mentális állapotunkat. Például a táplálkozás elme test és lélek a szív egészségéért a bélrendszer egészsége nagy hatással van a mentális egészségre. A mentális stressz és a szorongás az emésztőrendszer elme test és lélek a szív egészségéért tüneteivel is összefüggésbe hozható. Végül a fizikai testtartás összefügg a pozitív és negatív érzelmekkel, érzésekkel és önbizalommal.

A tudatossági meditáció és a meditatív relaxációs technikák például összekapcsolják az elme megnyugtatását a test megnyugtatásával.

• Fejlődési hipertónia
• Így hozd egyensúlyba a testet és a lelket - Kolozsi Mariann
• Magas vérnyomás mkb-10 kód
• LÉLEK, LÉT, SZÜLETÉS, FÖLDI LÉT, HALÁL

Ez lehetővé teszi a test és elme holisztikus relaxációs állapotát. Más meditációs technikák és gyakorlatok, köztük a mélylégzés és a progresszív relaxáció szintén segíthetnek az elme és a test együttes megnyugtatásában, és a test stresszre adott válaszának szabályozásában.

Arra is van bizonyíték, hogy a meditáció olyan változásokat okozhat az agyi struktúrákban, amelyek hatással vannak a fizikai testre. A kutatások szerint a meditáció változásokat eredményezhet az elülső cinguláris kéreg és a szomatoszenzoros kéreg agyi területein, ami csökkenti a fájdalomérzékenységet. Ezért kimutatta, hogy a meditáció pozitívan befolyásolhatja a fájdalom szintjét. A kutatások azt vérnyomás alsó érték magas oka, hogy a meditatív gyakorlat változásokat eredményezhet az Amyglada harc vagy menekülés válasz területén, ami csökkentheti a szervezet szívritmusát és a vérnyomást.

Egy másik meditációs technika, az úgynevezett irányított képalkotás az elme és a test kapcsolatán keresztül működhet. Az irányított képalkotás segíthet az alvásban, a relaxációban és a fájdalomban.

HOGYAN JAVÍTJA A MEDITÁCIÓ A TEST ÉS ELME KAPCSOLATÁT

Kimutatták, hogy az irányított képzelgés során a test hasonlóan reagál, mintha fizikailag végezné az elképzelt tevékenységet. Az irányított képzelet olyan technikaként használható, amely segít csökkenteni a fájdalmat, a szorongást és a stresszes érzelmeket, valamint javítja az alvást. A kognitív-viselkedésterápiával kombinált mindfulness tréning szintén a test és elme kapcsolatának technikáit használja. A mindfulness-alapú kognitív viselkedésterápia a gondolkodási minták megváltoztatására összpontosít, ami az érzelmek és a fizikai állapotok pozitív változását eredményezi.

A mindfulness-alapú kognitív terápia például csökkentheti a mentális stresszt és a szorongás fizikai megnyilvánulásait, például a fejfájást vagy a gyomorpanaszokat is. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek a mindfulness tréninget és a test és elme kapcsolatának javítását tanulmányozzák a kábítószerrel való visszaéléssel küzdő emberek megsegítésére.

A megtestesült megismerés elmélete például azt vizsgálja, hogy a test és a fizikai tapasztalatok hogyan befolyásolják a megismerést és a gondolkodást.

Ha nincs jól a lelkünk, a testünk megbetegszik | Gyógyszer Nélkül

A kutatások például kimutatták, hogy az emberek előrehajolnak, amikor a jövőről beszélnek, és hátrahajolnak, amikor a múltról beszélnek. Ez a megfigyelés a tudatalatti elménk és gondolataink, valamint a fizikai mozgásunk közötti kapcsolatot mutatja.

Egy másik elmélet a kognitív pszichopatológia elmélete, amely azt vizsgálja, hogy a negatív gondolkodási minták hogyan eredményeznek negatív viselkedést és fizikai tüneteket. A kognitív értékelési elmélet azt vizsgálja, hogy a különböző helyzetek mentális értékelése és azok következményei hogyan befolyásolják a negatív és pozitív érzelmeket, érzéseket és viselkedést.

Végül a kognitív viselkedésterápia az elme és a test kapcsolatához kapcsolódik, mivel bizonyítottan megváltoztatja a félelemreakciókkal kapcsolatos agyi területeket.

Lelki egészségünk 2.

Az emésztőrendszer szoros kapcsolatban áll az elmével, és a második agynak is nevezhető. Az emésztőrendszer egy példa arra, hogy a test hogyan befolyásolja a mentális állapotokat. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely a gyomorban termelődik. A szerotonin számos biológiai folyamatban vesz részt, és fontos szerepet játszik a hangulatban és a kognitív feldolgozásban is.

Ezért az emésztőrendszer egészségének fenntartása nagyon fontos a mentális egészség fenntartásához is. Fordítva, a stressz és a negatív érzelmek gyakran fizikai bélrendszeri tüneteket is eredményeznek. A stressz és a szorongás ronthatja a bélrendszeri egészségi állapotok, például a Chron-kór tüneteit. Ezért a stressz csökkentése és az érzelmi egészség javítása javíthatja az emésztés egészségét.

Iskolakezdési lázban égünk - Ne feledjük gyermekünk egészségét!

A mentális egészség és a stressz szintje szintén jelentős a szív egészségének megőrzése szempontjából. A szimpatikus idegrendszert a stressz aktiválja a szervezetben. A stresszérzés gyakran fizikai reakciókkal jár, például megemelkedik a szívverés és a vérnyomás.

A meditáció, a mindfulness és a légzőgyakorlatok csökkenthetik a szimpatikus idegrendszer aktivitását, ami e fizikai reakciók csökkenését eredményezi. Ez segíthet javítani az általános szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentheti a szív- és érrendszeri egészségi állapotok kialakulásának esélyét.

A krónikus stressz, azaz a hosszú ideig tartó magas stresszszint számos káros hatással van az egészségre. A krónikus stressz emésztési egészségügyi problémákhoz, bőrbetegségekhez, hajhulláshoz stb. A meditáció alkalmazása a krónikus stresszszint csökkentésére, a stresszre adott válaszreakció javítására és az érzelmi szabályozás javítására az általános egészségfejlesztés javára válhat. Emellett az elme és a test ellazult állapotának elérése pozitívan befolyásolhatja az alvást.

Az alvás minőségének javítása számos előnnyel jár a fizikai test számára, beleértve az immunrendszer és az immunválasz javulását. A jobb immunrendszer növeli a szervezet képességét a fertőzések, vírusok és betegségek megelőzésére. A jobb alvás segíthet abban is, hogy valaki más egészséges életmódbeli tevékenységeket is folytasson, mint például a testmozgás és az egészséges táplálkozási szokások.

Igen, több is van, sőt, több is.

Egyéb test-elme gyakorlatok közé tartoznak: Jóga gyakorlatok: Hatha jóga, Kripalu jóga, Power jóga, és még sok más jóga. Tai chi gyakorlatok, mint például; Táncmozgás, például improvizációs tánc.