Endomondo pulzusmérő uk egészség, Спорт как образ жизни

Tavaly ezt nem is tudtam sehogy kezelni, az ősszel vett KTM Strada esemet tavaszig őrizgettem a nappaliban még a kormánybandázson is rajta maradt a nejlon úgy februárigde idén elhatároztam hogy edzek tovább, nem hagyom elveszni a nyáron összeszedett formámat.

Polar Vantage V | Multisport és triatlon óra | Polar Hungary

Adta magát az ötlet hogy görgőzzek, de idegenkedtem attól, hogy a falat, vagy akár valami filmet bámulva próbáljak az edzésre koncentrálni filmet nézve valszeg nem is menne.

Aztán némi Google-ezés után rábukkantam a Zwift -re, amiben azóta átléptem az Tömérdek endomondo pulzusmérő uk egészség van a neten hogy hogyan kell elképzelni egy ilyen görgőt, sőt több típus is létezik belőle. Sokan esküsznek a szabadgörgőkre, amelyek három hengerből állnak, amelyeken végig egyensúlyozni kell a gépet: ezek tudtommal nem használhatóak a Zwifttel max a butagörgős setup-pal, ahol egy sebesség- és egy pedálcsapásszenzor adataiból a program maga tippeli meg a leadott wattértéketmásrészt jó nagyot lehet velük esni, cserébe javítják az egyensúlyérzéket.

Hogyan is néz ki egy ilyen edzés a gyakorlatban? Erről csinált egy remek videót egy sporttárs, pár percben elmagyarázza mire kell figyelni: Ennyi a technikai háttér, jöhet a program maga. A post címében említett OASIS betűszót az általam is nagyra tartott sikerkönyvből, a Ready Player One -ból kölcsönöztem, ugyanis a Zwift-re nagyon is illik hogy egyfajta menedék lett számomra az utóbbi hetekben.

Ennyi idő alatt átmentem több fázison, sok remek emberrel találkoztam, és rengeteget tanultam a futásról. Azért vágok bele ebbe az írásba, mert úgy érzem eljutottam egy olyan ponthoz, ami előtt érdemes összegeznem a tapasztalataimat, és abban bízom, hogy a leírt úton valahol Te is magadra ismersz, hogy láthasd, hogy merre vezethet az út. Visszatekintve a fázisokat, valahogy így nézhet ki egy átlagos futó fejlődési pályája.

Ha sikerül megdöntenünk a saját rekordunkat akkor látványos konfettieső, ha sikerül megdöntenünk a szerver legjobbjának idejét akkor pedig egy spéci mez, és egy ikon a nevünk mellé a jutalmunk hogy mindenki lássa ki a legény a vidéken. Ezek úgy néznek ki, hogy a program folyamatosan instruál, hogy éppen hány wattot kell leadnunk és hány percig, néha még azt is megszabja hogy milyen pedálcsapásszámmal tegyük ezt. Elmondható hogy mindig egy bemelegítő résszel indulunk, majd jönnek a különféle területeket fejlesztő edzésfajták: vannak amelyek a rövid, brutális sprinteket próbálják hatékonyabbá tenni, vannak amelyek az FTP-t próbálják feljebb tornászni léteznek több hetes!

Endomondo App To Be Shut Down (AND WHAT YOU NEED TO DO NEXT)

Apropó durva sprintek, ezen a grafikonon a tegnapi ilyen edzésem szerepel vizualizált formában. Mint látható némi bemelegítést követően összesen ötször kérte a program a tizenöt másodperc nyeregből kiállós durvulást.

Ezeket a tüskéket mindig némi egyre nehezedő terhelés előzte meg, utánuk pedig mindig jött pár perc pihenő: Ilyen edzésből jópár van beépítve a programba, de importálni is lehet máshonnan származókat.

Ehhez az edzésterv file-okat kell bemásolni a Zwift megfelelő almappájába a program indítása előtt. Az FTP a Functional Threshold Power rövidítése nem, semmi köze endomondo pulzusmérő uk egészség filetransferhez :nagyjából azt a wattszámot jelenti amennyit le tudnál adni egy órán keresztül üzembiztosan. Ezt érdekes módon egy húszperces teszttel lehet lemérni, erre is van módszer a Zwiftben néha maga a program szól egy akármilyen tekerés után, hogy hé, nőtt az FTP-d, beállítom az új értéket a profilodban, jó?

Polar Vantage V profi többsportos óra leírása

Fontos, hogy endomondo pulzusmérő uk egészség FTP-d, és a testsúlyod pontosan legyen belőve a profilodon. Utóbbit a valósághoz képest csökkentve akár csalni is lehet a endomondo pulzusmérő uk egészség ugyanis ebből számítja azt hogy x leadott watt-tal hány kilónyi önsúlyt kell még magaddal cipelned.

Egy kilencven kilós ember értelemszerűen több wattra képes, de ha a programnak csak hatvan kilót ad meg, akkor az csúnyán cheat kategória. Mivel ez a játékosok lelkiismeretére van bízva, ezért egészen biztos vagyok hogy szív-egészségügyi táplálkozási kvíz versenyeken később lesz róluk szó rohadt sokan csalnak így, de ez van, az ember mindig szeret a többieknél erősebbnek tűnni még ha ez azzal is jár, hogy pofátlanul csal mint valami tízéves hülyegyerek.

Ha az ember nem szeret egyedül tekerni, akkor van lehetősége csapatos túrákon is részt venni. Ennek köszönhetően a nagyon erős emberek se tudnak kilőni, a nagyon gyengék se tudnak leszakadni.

Ez érdekes

Őszinte leszek: ezt a módot még sose próbáltam, úgy fest az, hogy a valóságban is inkább egyedül tekerek igaz a játékra is. Végezetül: ha már iszonyat ki vagyunk testnevelésezve kipróbálhatjuk magunkat endomondo pulzusmérő uk egészség is. Utána szépen bolyokra szakad a mezőny mint a valóságban, és a drift-hatásnak hála érdemes is azokban maradni nem úgy mint én a nyáron a Tour de Pelson, ahol az aktuális bolyomat mindig lassúnak találtam, kiszakadtam közülük csak azért hogy az aznapi durva szélben kifárasszam magam, és visszahulljak közéjük mint egy horizontális Ikarosz — na de ez megint mellékszál.

Végül pár kör végeztével megtekinthetjük a helyezésünket, de ha jót akarunk magunknak érdemes beregisztrálni a zwiftpower. Én legutóbb C-ben indultam 2. Az ilyen új utakat kereső kockáknak mint én is tökéletes, ugyanis a számítógépes játék feeling is megvan szinteket léphetsz, új mezeket, bicikliket, kerekeket, stb.

A végére a feketeleves: az egyhetes próbaidőszak után 15 USD a havidíja, de bőven kárpótol a rengeteg tartalom és a folyamatos fejlesztés, ami garantálja hogy hosszú időre lekösse az egyszeri biciklistát az edzés télen is.