Fitoszterolok a szív egészségére, Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

A tökmag ezért jó a szívnek A tökmag ezért jó a szívnek Ez pedig segítséget nyújt abban, hogy vérereink egészségesek, rugalmasak maradjanak, ne alakuljanak ki rajtuk olyan lerakódások, melyek érszűkületet okozhatnak. A tökmagot héjával vagy anélkül is lehet fogyasztani.

• Mik a jó gyógyszerek a magas vérnyomás ellen
• Provitaminja a Karotin.
• Egyéb összetevők: Softgels zselatin, növényi glicerin, tisztított víz, karamell szín, titán-dioxidszójaolaj, foszfatidil-kolin, lecitin, méhviasz, szilícium-dioxid Tartalmaz: Szója Igen!
• Jód a szív egészségéért
• Szója fitoszterol komplex | Antal
• A mandula az egészséges zsírok és tápanyagok gazdag forrása.
• USA 0 1.
• Legjobb fehérje a szív egészségéhez

Jó tudni, hogy ha a héjával esszük, akkor - azon kívül, hogy ropogósabb, és rostban gazdagabb lesz - a szívbetegség és az elhízás megelőzésében nagyobb segítséget nyújt. Az egészben fogyasztott magok 5.

A tökmagban mikrotápanyagok is vannak, amelyek a szívünk számára hasznosak: például a magnézium, ami jót tesz a csontrendszerünk és szívünk egészségének, és segít csökkenteni a vérnyomást is. Ha túl kevés magnéziumot viszünk be, akkor nő a kockázata a magasvérnyomás-betegség kialakulásának, a szívritmuszavarnak, a szívizom betegségeinek és a szívinfarktusnak.

A tökmag rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat is.

• Magas vérnyomás 2 fokos következmény
• Szíverősítő ételek Gyulladások ellen is hatásosak Légy a szíved barátja — Top 10 szíverősítő étel Légy a szíved barátja — Top 10 szíverősítő étel Diéta és Fitnesz A kardiológus szerint ezek a legjobb ételek a szívnek - HáziPatika Receptek a szív gondozására, nagyon egészséges!
• Phytosterol alkalmazások Sok tápanyag van, amelyeket a kutatók állítanak, pozitív hatással lehetnek a szív egészségére.
• Magas vérnyomás az aritmia hátterében
• Fitoszterolok: mik ezek, és van-e hátrányuk? - Inni-inni
• Itthon Értékes szívkiegészítők Ahogy a neve is mutatja, az étrend-kiegészítők kiegészítik mindennapi étrendünket.
• Egyértelmű azonban amint azt számos orvos, táplálkozási szakember és egészségügyi szakember fenntartjahogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megőrzése és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez.
• Magas vérnyomás miért nem iszik

Fotó: iStock A magnézium hiánya ugyanis izomgyengeséghez, akaratlan izom-összehúzódásokhoz görcsökhöz vezet. Már egy negyed bögre tökmagban is megtalálható a napi magnéziumszükségletünk 42 százaléka, ami azért fontos, mert magnéziumból sokunk nem fogyaszt eleget naponta. Kezelt szívbetegek azért is fogyasszanak több magnéziumot tartalmazó ételt, mert bizonyos kardiovaszkuláris gyógyszerek miatt is megcsappanhat a szervezet magnéziumraktára.

Pici mag, de tápanyagban erős Tökmag-infók!

Hány kalóriát tartalmaz, milyen anyagok vannak benne és mire használták a népi gyógyászatban? A linkre kattintva kiderül!

A cink egy antioxidáns, ami a gyulladások elleni küzdelemben segít. A magokban található omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, szerepet játszanak a szív- és érrendszeri kockázatok mérséklésében, és segítenek megőrizni ereink rugalmasságát.

Tartalmaz fitoszterolok a szív egészségére felül K-vitamint, aminek nagyon fontos szerepe van abban, hogy megakadályozza a vérlemezkék összetapadását - így fogyasztásával csökkenthető a vérrögök kialakulásának kockázata. Még miért "tökjó"? Triptofán nevű aminosavat is tartalmaz, ezért a tökmagfogyasztók esetenként jobb alvók lehetnek. Ezt a vegyület a szervezetünk szerotoninná alakítja; ez a neurotranszmitter pedig nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá és vidámabbá tehet minket. A tökmagban lévő B-vitaminok és egészséges zsírsavak ahhoz is hozzájárulhatnak, hogy az idegrendszerünk kiegyensúlyozottabban működjön.

Egészségünk ártalmai

A szintén a tökmagban lévő melatonin nélkülözhetetlen az alvás és ébrenlét szabályozásához, vagyis ahhoz, hogy könnyebben elaludjunk, fitoszterolok a szív egészségére riadjunk fel. Cukorbetegek is bátran fogyasszák! A tökmag segít abban is, hogy a vércukorszint normalizálódjon - de nem helyettesíti az inzulint!

A növényi szterolok csökkentik a koleszterinszintet, viszont növelik a szívbetegségek kockázatát Fordította:Czárán Judit Vajon jó ötlet növényi szterolokat szedni a koleszterinszint csökkentésére? És ha a növényi szterolok tényleg csökkentik a koleszterinszintet, akkor ez szükségszerűen azt is jelenti, hogy pozitív hatással vannak az egészségünkre?

A kutatások arra utalnak, hogy a tökmagban lévő fitokemikáliák a diabétesszel összefüggő vesekárosodás fejfájás szédülés magas pulzus is képesek csökkenteni. Egyes kutatások a különböző rákfajták mell- és a prosztatarák megelőzésénél is említették a tökmagot.

Sőt, azt is kimutatták, hogy a tökmagolaj segít a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, mivel egészségesebb, telítetlen zsírsavat tartalmaz.

Ez is érdekelheti.