Gyógyítsa meg a magas vérnyomást futással, Sportolni magas vérnyomással is kell

A sportorvos a futás egészségügyi vonatkozásairól, jótékony hatásairól és kockázatairól a csupasport.

A mozgás és a testtömeg csökkentés összhangja

Hogyan látja az emberek az egyre növekvő futómániáját? Örülök neki.

• Magas vérnyomás 2 stádium 3 kockázat ami azt jelenti
• Visszérbetegség - a mozgás a legjobb gyógymód - Dr. Zátrok Zsolt blog
• A terápia célja a vérnyomáscsökkentés mellett a célszerv károsodások és a társbetegségek gyógyítása is.
• Édesgyökér: balzsam a pokolian égő nyelőcsőnek, Édesgyökér hipertónia
• A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyabbak, ha lefekvés előtt veszik be Szimpatika — A vérnyomás gyógyszer nélkül is csökkenthető magas vérnyomás milyen gyógyszer kell Másik betegség a háttérben Magas vérnyomás: Ön milyen gyógyszert szed?
• A szőlő és a szív egészsége
• Magas vérnyomás csökkentése életmóddal Legjobb edzésformák magas vérnyomás esetén A "kutyaszar stratégia" - azaz miért nem gyógyulsz?

Jó látni, hogy évről évre egyre többen futnak, hogy egyre népszerűbbek a futóversenyek, amelyekből egyre több van.

Nagykanizsán sem tudok úgy kimenni a városba, hogy egy-két futóval ne találkoznék — legyen éppen reggel, napközben vagy este. Szerencsére a futómánia hasznos szenvedély — nem kell gyógyítani.

Sportolás és étkezés magas vérnyomással - MYPROTEIN™

Lubics Szilvia és Lubics György Fotó: csupasport. Ha valaki évek óta nem sportolt és már nem is fiatal, akkor érdemes elmennie orvosi vizsgálatra, hogy az esetleges rejtett betegségek kiderüljenek.

Elég felkeresni a háziorvost, aki néhány jól irányzott kérdéssel, alapvető fizikai vizsgálattal, EKG-val kiszűri a rizikófaktorokat és szükség esetén kiegészítő vizsgálatokat tud kérni. De a lustaságból eredő betegségeknek alapvetően nagyobb a kockázatuk, mint a rendszeres mozgásnak.

Melyek a leggyakoribb sérülések a kezdők esetében?

Nem is sérülésnek nevezném, hanem inkább a szokatlan terhelés által kiváltott fájdalmaknak. Természetesnek mondható, hogy ha valaki feláll a karosszékből és elkezd futni, akkor eleinte fájnak az ízületei, izmai. Mindenképpen a fokozatosságon van a hangsúly, ne egy-két hét alatt akarjuk megváltani a világot, hanem szép lassan szoktassuk hozzá a testünket a mozgáshoz, és akkor jó eséllyel elkerülnek minket a sérülések.

A túlsúly mekkora kockázatot rejt? Elég nagyot — de nem a futás tekintetében!

Magas vérnyomás esetén futhat

A jelentős túlsúly nyilván jobban igénybe veszi az ízületeket, a keringési rendszert, de megfelelő cipőválasztással és lépcsőzetesen felépített edzésekkel elkerülhetők a problémák. Milyen veszélyei vannak a magas pulzuson történő edzésnek, mondjuk, hosszú távon?

A magas pulzusszám viszonylagos fogalom, egyénenként kell mérlegelni, hogy mit nevezünk annak és hogy kórosnak tekinthető-e. Alapvetően azt kell tisztázni, hogy nincs-e a hátterében valamilyen betegség — mint például vérszegénység vagy szívbillentyű-probléma —, ha minden rendben van, akkor alkati tulajdonságnak számít, nem lesz belőle probléma.

Milyen egészségügyi problémákon lehet segíteni rendszeres futással? Szinte nincs is olyan alkotórésze a gyógyítsa meg a magas vérnyomást futással, amelyre ne lenne kedvező hatása a mozgásnak. Számos betegség megelőzésében, kezelésében hasznos, kezdve a szív- és érrendszeri problémáktól, a mozgásszervi bajokon át a mentális gondokig.

• Magnézium b6-tal magas vérnyomás esetén
• VAOL - A futómániát nem kell gyógyítani
• Magas vérnyomás 50 év feletti férfiaknál.
• Kardiológia - SONLINE
• Magas vérnyomást mért az orvosom, máris gyógyszert kell szednem?
• Vérnyomás csökkentése otthon
• A megelőzés már az anyaméhben is lehetséges?

Magas vérnyomás esetén mire figyeljen, gyógyítsa meg a magas vérnyomást futással valaki fut? Célszerű háziorvossal, kardiológussal vagy sportorvossal konzultálni időnként, hogy a terhelés mennyiségét, intenzitását egyénre lehessen szabni.

A mozgás és a testtömegcsökkentés összhangja

Vannak olyan betegségek, amelyek mellett egyáltalán nem célszerű futni? Természetesen van olyan betegség, amikor mérlegelni kell, hogy célszerű mozgásforma-e a futás, vagy valami más sport kedvezőbb lenne-e, de alapvetően orvosként is törekedni kell arra, hogy ne vegyük el senkitől azt az örömöt, amit a futás adhat.

Volt olyan pillanat, amikor Szilviát kísérte, és az orvosi énje már kivette volna őt az adott versenyből, de a férjeként ismerte annyira, hogy bízott abban, túljut majd a mélyponton? Ha orvosként ki kell venni valakit egy versenyből, akkor azt mérlegelés nélkül meg is kell tenni. A sok közös verseny abban segített, hogy orvosként is sokat tapasztaljak és lássam azt, milyen mélységekből is van kiút.

Rizikófaktor a mozgáshiány, a dohányzás és az elhízás.

Emlékszik olyan szituációra, amikor kifejezetten aggódott az egészségi állapota miatt? Amikor néhány napig nem futhatott, mert az nagyon megviselte lelkileg.

Győzze le Ön is a magas vérnyomást!

Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!