Hét szuper étel a szív egészségéért
Tartalom
Hirdetés Sok C-vitamint, káliumot, béta-karotint és likopint tartalmaz, hozzájárul a bőr védelméhez, valamint az ártalmas szabad gyökök semlegesítéséhez.
Életmód/Diéta/Egészség
Mivel a likopin pozitív hatása igazából csak hőkezelés után érvényesül, fogyasszuk gyakran házilag készített lé formájában, illetve sűrített változatban is. A legjobb, ha napi rendszerességgel az asztalunkra kerül.
- A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Végre itt a tavasz!
- Ajánlott adag aszpirin a szív egészségére
- Nagy intenzitású gyakorlat szív egészsége
- Íme a legjobb érvédő ételek: még a mandula is köztük van! | Nosalty
Szerencsére a paradicsomot kímélő eljárással, hőkezeléssel tartósítják, vagyis a likopin még a ketchupban is megtalálható.
Savanyú káposzta Miért? Remek C-vitamin-forrás, már dkg savanyú káposzta fedezi napi szükségletünket: a nélkülözhetetlen aszkorbinsav gyorsítja a sebgyógyulást hét szuper étel a szív egészségéért a kötőszövet regenerációját, továbbá nélkülözhetetlen a csont- és porcképzéshez.
Mivel magas a rosttartalma, a káposzta segíti hét szuper étel a szív egészségéért bélmozgást, és támogatja a bélflórát. Naponta egy-két alkalommal nyugodtan ehetünk belőle.
Tengeri halak Miért?
Akár csak szabadidős hobbi, vagy versenyzés a cél, a testépítést gyakran életmódnak nevezik, mivel ez magában foglalja az edzőteremben és azon kívül töltött időt is.
A jótékony omega-3 zsírsavak rugalmassá teszik az érfalakat, csökkentik a vérnyomást, mérséklik a vérrögök, illetve a szívritmuszavar kialakulásának kockázatát, segítik az izmok regenerálódását.
A tengeri halak, illetve a halolaj rendszeres fogyasztása egyúttal támogatja az idegrendszer egészséges működését, és ezáltal javítja az általános közérzetünket.
Serkenti a májszövet regenerálódási folyamatát.
Hetente alkalommal legyen része a napi menünek. Hagymafélék Miért?
Magas a rosttartalmuk, valamint sok kvercetin flavonoidot tartalmaznak, ezért szívvédő hatásuk van; ezenfelül közömbösítik a gyomorfekély kialakulásáért is felelős, káros Helicobacter pylori nevű baktériumot. Hatékonyan bevethetők a különböző daganatos betegségek elleni harcban.
- Superfood – szuperételek az egészségért
- Megosztás Küldés A szívbarát táplálkozás nem arról szól, hogy szigorú szabályok sorozatát követed, csupán széles választékban kerülnek olyan ételek a tányérodra, amelyek valóban jótékony hatással vannak Rád.
Fogyasszuk naponta. Ízletes alapanyag, akár főzve, akár salátákba keverve.
SZUPER-ÉLELMISZEREK A SZUPER EGÉSZSÉGÉRT
Dió Miért? Az olajos magvakban rejlő E-vitamin segíthet, hogy elkerüljük a depressziót és az Alzheimer-kórt, fogyasztása jótékony hatással van a koleszterinszintre.
Számos táplálkozási szakértő ajánlja a magvak rendszeres és mértékkel történő fogyasztását, azon belül is a natúr változatokét, vagyis a sótlan és cukrozatlan magféléket.
A bőr rugalmasságának megőrzéséhez is hozzájárul. Érdemes paradicsommal együtt enni, mivel ez esetben a tüdőt is erősíti. Napi öt-hat szem az ajánlott mennyiség. Élőflórás joghurt Miért?
- HerbaPharm GY.
- Hipotenzió és magas vérnyomás ami rosszabb
- A glutation jót tesz a szív egészségének
- 8 legjobb étel a szív egészségéért | Gyógyszer Nélkül
Jól felszívódó kalciumot, káliumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmaz, fogyasztásával ugyanakkor hasznos probiotikumokat is bőségesen juttatunk a szervezetünkbe. Támogatja az emésztőrendszer, illetve az immunrendszer működését, a benne található esszenciális aminosavak pedig a máj egészségének megóvásához szükségesek.
Csökken a szívbetegségekre való esély, ha az alábbi ételből szinte minden nap eszel egy keveset
Jól tesszük, ha naponta eszünk dl joghurtot. Barna rizs Miért? Kitűnő szénhidrátforrás, és rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az agyi funkciók normális működéséhez.
Mitől lesz egy étel diétás? - Top 5 étel szálkásításhoz
Bizonyos esetekben gyorsítja a szervezetben kialakult ödémák kiürülését, és a vese állapotát is pozitívan befolyásolja. Hetente egy-két alkalommal fogyasszunk egy adagot.
Szuper ételek, hogy javítsd az általános egészségi állapotod!
Alma Miért? A közkedvelt gyümölcsben lévő pektin nélkülözhetetlen az egészséges bélflórához, gyulladt gyomornyálkahártya esetén pedig kimondottan ajánlott, kímélő és jótékony hatású diétás étel. Valamennyien ismerjük a régi mondást, miszerint napi egy alma az orvost távol tartja.
