Lizin a szív egészségéért
Melyik teret hívták régen Marx térnek?
A karnitin egy kulcsfontosságú aminosav-származék, mely a lizin és metionin aminosavakból képződik a májban, illetve a vesében, és a test szinte minden sejtjében megtalálható. Bár általában termelődik elégséges mennyiségben, L-karnitin nevű formáját a szívbetegeknek, az intenzívebb mozgást végzőknek és a fogyókúrázóknak javasolt lehet pótlása.
Az L-karnitin hatásai Az L-karnitin a sejtek energiaellátásában jut fontos szerephez, biztosítja a megfelelő anyagcserét, a szívizom oxigénellátását, jótékony hatással lehet a szív- és érrendszerre. Alacsony szintje esetén lizin a szív egészségéért, izomgyengeség jelentkezhet.
Egyes vizsgálatok arra utalnakhogy javíthatja a mentális funkciókat, és csökkentheti az idős, enyhe kognitív károsodásban vagy Alzheimer-kórban szenvedő felnőttek állapotromlását, míg más kutatások szerint a szívinfarktuson átesett betegek állapotát is javíthatja, csökkentve a szövődmények kockázatát.
A rákos betegségben érintetteknél is karitinhiány léphet fel, a megterhelő terápia miatti fáradtságot csökkentheti a kiegészítő kúra, javítva a hangulatot és az alvásminőséget.
Az L-karnitin pótlása Étrend-kiegészítőként kapható, mivel azonban nem számít esszenciális anyagnak, ezért hivatalos ajánlás nem létezik erre: hosszú távú szedését kezelőorvossal, dietetikussal érdemes egyeztetni. Szedése elővigyázatosságot igényel, tartósan magas mennyiségű bevitele - különösen vörös húsokkal - feltételezések szerint hozzájárulhat az érelmeszesedés folyamatához.
Pótlását a megfelelő étrend is segíti, elsősorban az állati eredetű termékekben található meg, így vegetáriánus, vegán diétákban is javasolt lehet pótlása. A megfelelő hasznosuláshoz az elégséges vas és C-vitamin bevitele is fontos.
