Magas vérnyomás kálcium
Cookie tájékoztató Az alacsony kalciumszint a csontritkuláshoz és a magas vérnyomáshoz kapcsolódik posztmenopauzás nőknél Általánosan ismert, hogy a kalcium fontos szerepet játszik az erős és egészséges csontok fenntartásában.
Magas vérnyomás kálcium posztmenopauzába kerülő hölgyekre ez különösen igaz, ezért fontos, hogy odafigyeljenek a kalciumbevitelükre és szintjükre.
Magas vérnyomás: Ön milyen gyógyszert szed? Miért kell csökkenteni vagy növelni egyes gyógyszerek dózisát és miért lehet szükség új gyógyszerre a kontrollok után?
Egy vizsgálatba posztmenopauzás nőket vontak be. A kutatás során megállapították, hogy a nők mintegy 35 százaléka csontritkulásban szenvedett, mivel ezek a hölgyek szinte alig fogyasztottak kalciumban dús tejtermékeket.
Ugyanakkor ezek a hölgyek magas vérnyomással is küzdöttek. A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy erős kapcsolat van a posztmenopauzában lévő nők alacsony kalciumfelvétele és a csontritkulás között. De ez nemcsak a csontritkulás, hanem a magas vérnyomás kockázatának a növelésére is képes.
Fokhagyma Főbb hatóanyagai az antibakteriális alliin és allicin vegyületek, értékes szénhidrátot, fehérjét és ásványi anyagokat is tartalmaz, emellett A- B- C- és E-vitamint. Ezek a komplex összetevők együtt kiváló immunrendszer-erősítő és antioxidáns hatást fejtenek ki. A vérnyomás csökkentésén túl a fokhagyma segíti az érelmeszesedés megelőzését, rendszeres fogyásztása csökkenti a vér káros koleszterinszintjét. Értágító hatású, a véralvadásban szintén pozitív szerepet játszik, gátolja a vérlemezkék összecsapódását. Antibakteriális és gombaellenes tulajdonságával részt vesz a szervezet megtisztításában, igen hatékony a candida, a paraziták és a bélfertőzések ellen, miközben segíti az epe és a máj munkáját.
Ideális esetben az egészséges táplálkozás minden korosztályban lévő nőnek biztosítja azt a kalciumszintet, amelyre szüksége van.
A szomorú igazság azonban az, hogy hazánkban még mindig csak kevesen részesítik előnyben a zöldségek fogyasztását, amelyek ezt az ásványi anyagot tartalmazzák.
A gabonamagvak, a bab, a sötétzöld leveles zöldségek bőségesen tartalmaznak kalciumot.
A kelkáposzta és a spenót is kiváló források lehetnek, hasonlóan a len- a magas vérnyomás kálcium és a chiamahoz. A brokkoliban is sok van ebből az ásványi anyagból, amellett, hogy C- és A-vitamint is tartalmaz. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket. A kalcium és a D-vitamin a csontritkulás megelőzésének a sarokköve.
Nem kizárólag a nagyon magas értékeket kell kezelni
Az egészséges csontmátrixhoz létfontosságú egyéb ásványi anyagok és tápanyagok közé tartozik a magnézium, a kálium, a C-vitamin, a K-vitamin, a Bvitamin, a cink, a mangán, a bór, a réz és a szilícium. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalcium csökkentheti a csontveszteséget és megakadályozhatja a csontritkulás kialakulását.
A kalcium megköveteli a D-vitamin jelenlétét a maximális felszívódás érdekében. Sok esetben nincs elegendő kalcium az emberek szervezetében.
Ennek számos oka lehet. Vese- vagy májproblémák, esetleg a napsütés hiánya az adott területen. Ok lehet még a gyomor- és bélrendszeri probléma, az alacsony étrendi kalciumbevitel vagy a kalcium felszívódását gátló gyógyszerek.
Kapcsolódó cikkek:.
