Mit kell tenni ha alacsony a vérnyomás
Ájuláshoz vezethet az alacsony vérnyomás
Mire figyeljünk, és mit tehetünk ellene? Facebook megosztás Twitter megosztás Elküldöm emailben Tóth Dóra Az alacsony vérnyomású emberek sokszor észre sem veszik magukon a tüneteket, a legtöbb esetben pedig nem is okoz problémát.
Hiszen mindenkivel előfordul, hogy a szokásosnál kicsit alacsonyabb a vérnyomása, fronthatás vagy más okok miatt. Ha azonban kellemetlen tüneteket tapasztalunk magunkon, mint például a fejfájás, a szédülés és a szívdobogásérzés, vagy krónikussá válik az állapotunk, mindenképpen a vérnyomás normalizálására kell törekednünk.
A túlságosan alacsony vérnyomás esetén ugyanis a szerveinkhez nem jut elegendő oxigénnel és tápanyaggal teli vér, így ez funkcióromlással és károsodással is járhat, ha nem lépünk időben.
Szerencsére pár apró trükkel elérhetjük a normális vérnyomást, gyógyszerre ritkán van szükség.
- Koriander és magas vérnyomás
- Eszméletvesztés hipertónia
Sőt, bizonyos orvosságok, mint az an tidepresszánsok és vízhajtók, ellentétes hatást érnek el, csökkentik azt. A kávéfogyasztás például rendkívül hasznos lehet, ráadásul más előnyei is ismertek: számos mit kell tenni ha alacsony a vérnyomás hatóanyagot tartalmaz, amely segít más betegségek megelőzésében.
Emellett a sószegény étrendet is érdemes kerülni, ha magasabb vérnyomást szeretnénk. Figyeljünk arra, hogy lehetőleg többször együnk kisebb adagokat, így megelőzhető, hogy hirtelen lecsökkenjen a vérnyomásunk egy-egy étkezést követően.
Kerüljük a hirtelen mozdulatokat is, ha felkelünk a székből, vagy kikelünk az ágyból: alacsony vérnyomás esetén ilyenkor szédülés törhet ránk.
Ehelyett próbáljuk meg először keresztbe tenni lábunkat, vagy végezzünk könnyű tornagyakorlatokat: körözzünk a bokánkkal, vagy emelgessük a lábunkat. A gyakorlatok hatására már kevésbé szédülünk el felálláskor.
Kiemelt képünkön: Kávéfogyasztással és mozgással is tehetünk az optimális értékek eléréséért Facebook megosztás Címkék következmények Kávé vérnyomás egészség Hírlevél feliratkozás Ne maradjon le a vaol. Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
