Ohio egészségügyi szív és érrendszeri. A D-vitamin javíthatja a szív- és érrendszer egészségét
Tartalom
Titkos fehérjeforrás, amit a kardiológusok ajánlanak
Titkos fehérjeforrás, amit a kardiológusok ajánlanak Molnár Dorottya fordítása De milyen élelmiszerek tesznek jót a szív egészségének? A szív egészsége létfontosságú az általános egészség szempontjából.
- Szívroham: a nőkre máshogy hat Szívroham: a nőkre máshogy hat
- “A női szív a titkok mély óceánja” - Gondosorvos Medical Center
A szívbarát életmód beleérve az étrendet is segíthet csökkenteni a súlyos és néha halálos kimenetelű szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Centers for Disease Control and Prevention CDC, az Egyesült Államok nemzeti közegészségügyi szerve szerint az Egyesült Államokban a szívbetegségek a felnőtt lakosság halálozási okai között kiemelt helyen szerepel.
Lege Artis Medicinae
Mind a magas vérnyomás, mind a magas koleszterinszint a szívbetegségek kockázati tényezője. Ami a szívbarát élelmiszereket illeti, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma azt javasolja, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek alacsony telített zsír- és nátriumtartalmúak, de magas rosttartalmúak.
Ezen kritériumok mellett egy élelmiszerfajta juthat eszünkbe: a bab. De miért értenek egyet a kardiológusok abban, hogy a bevásárló szív magas vérnyomásban kell tenni a babot?
Miért olyan szívbarát a bab?
Hozzájárul a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez Általában a fehérjét az állati termékekhez kötik, ugyanakkor a bab is tele van fehérjével, ráadásul növényi forrásból származik. Az állati eredetű fehérjék előnyben vannak a növényi eredetűekkel szemben, mivel teljes értékű fehérjék, ami azt jelenti, hogy mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák. Azonban a húsból származó fehérje a szívbetegségek kockázatával járhat együtt egy szaklap áttekintése szerint.
Kategória: CBD
A bab esetében ez éppen fordítva van. Az olyan állati eredetű fehérjékhez képest, mint a marhahús, a bab egy egészségesebb választás lehet a szívünk számára, mivel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát — olvasható a Harvard Health Publishingben.
Nieca Goldberg, kardiológus, az Atria New City orvosi igazgatója. A babot tartalmazó étrend különösen fontos a koszorúér-betegség kockázatának csökkentésében. A Mayo Clinic szerint az elhízás és a szívbetegségek között komoly összefüggés van, és a becsléseik alapján minden harmadik amerikai lakos túlsúllyal küzd.
- Magas vérnyomás milyen gyógyszereket szedjen
- Szív- és érrendszer: A D-vitamin javíthatja a szív egészségét!
- Pulmonalis hipertónia vagy magas vérnyomás
- 2 fokú magas vérnyomás és cukorbetegség
- Vigyázat! Teflon és koleszterin-szint - EgészségKalauz
Ez a probléma több olyan tényezővel is összefügg, amelyek növelik a szívbetegségek kockázatát, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és az anyagcsere-betegségeket. A testsúlycsökkentés hatalmas előnyökkel jár a szív egészsége szempontjából, ilyen például a vérnyomáscsökkenés.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát A cukorbetegség nemcsak egy krónikus egészségügyi állapot, hanem növeli a szívbetegségek kockázatát is.
A cukorbetegségből eredő magas vércukorszint károsíthatja az ereket és a szív körüli idegeket, ohio egészségügyi szív és érrendszeri szívbetegséghez vezethet. Ugyanakkor a babfogyasztás nemcsak a szívbetegségek, hanem a cukorbetegség kockázatát is csökkenti. Ha alacsony glikémiás étrenddel kombinálják, akkor már napi egy csésze bab is segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
“A női szív a titkok mély óceánja”
Alacsony zsírtartalmuk mellett, szinte egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint, és alacsony a glikémiás indexük is. Nitin Bhatnagar, kardiológus a Massachusetts állambeli Greenfieldben. Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát A Harvard Health Publishing szerint a babban gazdag étrend segíthet az egészséges vérnyomás ohio egészségügyi szív és érrendszeri.
Sandy Charles, az észak-karolinai Charlotte-ban dolgozó kardiológus. Tehát a babfogyasztás csökkentheti a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás kockázatát.
Vigyázat! Teflon és koleszterin-szint
A telített zsírban gazdag ételek szerepet játszanak a szív egészségében, ugyanis ezek a szilárd zsírok növelhetik a koleszterinszintet, ezáltal növelve a szívbetegségek kockázatát, az Amerikai Szív Szövetség szerint.
Mivel a telített zsír az állati eredetű élelmiszerekben található, a húsfogyasztás egy részét babra vagy más hüvelyesekre cserélve szívbarát lehet.
A ös amerikaiaknak szóló étrendi útmutató felnőttek számára napi adag fehérje fogyasztását ajánlja, beleértve a hüvelyeseket is, például a babot. Válasszuk az alacsony nátriumtartalmú babkonzerveket, vagy készítsünk magunknak különböző fogásokat. Sokféle bab létezik — többek között vese, fekete, pinto, garbanzo, mungó, tengerészbab — a széles választék érdekében.
