Ászanák magas vérnyomás esetén

Ezt támasztja alá a Srí Nárada-Panycsarátra, mely a Múládhárát a nemi szervek fölött pozícionálja.

Ez egyben a Szusumná nádi csatorna alsó vége, innen ered ugyanakkor az Ida, a test baloldala felé indítva spirálszerű csavarodását, és a Pingala, mely ugyanilyen spirális irányban az Idával ellentétesen, jobbra indul el. Általánosságban azonban elmondható, hogy a fellelt irodalmak egy helyre, a gát és végbél közötti területre helyezik a Múládhára központját mindkét ászanák magas vérnyomás esetén esetében, azonban a testben függőleges irányú pozicionálásról csak kevés irodalom tesz említést.

A csakrával összefüggésbe hozható ideggóc a plexus coccygealis, mely az S4-S5, C1 sacralis, keresztcsonti, illetve coccygis, farokcsonti csigolyák között lép ki, a lábakban továbbhaladó idegfonat neve Nervus ischiadicus. A csakra működését uraló elem a föld.

A csakra ábrázolása: vörös, négyszirmú lótusz, sárga középpel, melynek közepén a föld elemet jelképező négyzet látható, benne a LAM mantramaggal. Múládhára mentális és fizikai funkciói, betegségei Ez a csakra a mindennapi létfenntartással kapcsolatos tevékenységekért felelős, pl.

Ehhez a csakrához tartozó endokrin mirigy a mellékvesék, melyek stresszhelyzetben stabilizálják az emberi szervezetet. Hormonjai a kortizol zsírok, fehérjék, cukrok és ásványi anyagok felhasználását szabja meg, ászanák magas vérnyomás esetén esetén többlet energiával látja el a szervezetetadrenalin, noradrenalin ezek fokozzák a szívműködést, emelik a vérnyomást, növeli a cukorlebontást, így stresszhelyzetben több vér jut az izmokba, a szívbe, a tüdőbe és az agyba, könnyebben tud a szervezet eleget tenni a kihívásoknak.

Azonban ezeknek a hormonoknak az állandó túltermelése a szervezetet kifárasztja, hiszen nem ad lehetőséget a regenerálódásra, ezáltal cukorbetegség, alacsony vérnyomás, immunrendszeri megbetegedések, illetve izomgyengeség, kimerültség, szívbetegség, magas vérnyomás lehet a következmény.

Fizikai test szintjén a csakra az izom- és csontrendszer, fogak, a szaglószerv, a vér, vastagbél, végbél, sejtépítés funkcióiért felelős, így a nem kielégítő működés esetén fellépő betegségek ennek megfelelően a fogínygyulladás, gerincpanaszok, reuma, izomgörcsök főleg lábszárbanemésztési rendellenességek hasmenés, székrekedés, aranyérvérnyomás eltérések állandóan alacsony vagy magas.

A csakra nem megfelelő működése esetén jelentkező pszichés tünetek lehetnek elveszettség, talajnélküliség érzése, motiválatlanság, depresszió, utazástól való félelem, kisebbrendűség érzéséből fakadó maximalizmus, stb.

Múládhára harmonizálására szolgáló ászanák A Múládhára harmonizálására a következő álló ászanák azért hatékonyak, mert a Nervus ishiadicus ülőideg, a keresztcsontból kilépő leghosszabb idegfonat végigfut lábon egészen a talpakig, így az mechanikailag aktivizálhatja durva-fizikai szinten a Múládhára területét. Ezért az álló, egyensúlyozó gyakorlatok során a talpon található idegvégződések kerülnek stimulálásra. A teljes talpon állás során Tálászana a test teljes súlyát egyenletesen, mindkét lábon kell eloszlatni a stabilan, párhuzamosan elhelyezett lábfejeken, a talp négy pontján: nagylábujj és kislábujj alatti talppárna, külső-belső boka középpontja, a karok kis szögben a törzs mellett, nyújtva a talaj irányába néznek.

Ha a testsúlyt főleg a sarkakra terheljük, akkor a medence már helytelenül áll, a has előreesik, a gerincben túlzott feszültség keletkezik, így a teljes törzs gyorsan fárad, a tudat eltompul. Különös figyelmet kell fordítani a medenceöv helyes pozícionálására, hiszen a megbillent medence a teljes testben instabilitást okoz.

A jóga ászanák kezdőknek gyakran okoz kellemetlen erőlködést. Cikkünkben alapvető ismereteket foglaltunk össze, melyek segítségével a jóga örömmé válik. Pranayama India nagy bölcsei, a risik elbeszéléseikben és tanításaikban felelevenednek az ősi történetek, miszerint Síva nyolcvannégyezer ülésmódot, vagy testpózt próbált ki, keresve az önmegismerés kifejlesztésére leginkább alkalmas jóga gyakorlatokat.

A magas lábujjhegyen végzett egyensúlyi gyakorlatok Tálászana, Tiryaka-tálászana, Ekapáda-tálászana ezt az egyensúlyozó hatást még intenzívebben kiemelik, valamint tovább fokozzák a test egyensúlyi állapotának megőrzését oldalra hajló, illetve egy lábon oldalra hajló helyzetekben is.

Ilyen álló gyakorlatsor lehet egy teljes ászana-sorba beépítve következő sorozat:.

• Jóga magas vérnyomás ellen - Jóga tippek
• Étkezés Közhely mégis nagyon fontos arról beszélni, hogy mennyire fontos a helyes étkezés mely fenntartja a hormon háztartás egyensúlyát.
• Bioparox hipertónia esetén
• Magas vérnyomás a hagyományos orvoslás legjobb receptjei
• Melyik ászanát nevezik gyémánt póznak?
• Stresszoldó jóga: 6 ászana reggel vagy este - Darshan Jógastúdió