Intézetünk

Szív egészségügyi kérdőív. Szűrővizsgálatok

nih szív egészsége magnézium hipertóniás vélemények esetén

A felnőttek egészségtelen táplálkozása és a kevés mozgás egyaránt hozzájárul a magyarok jelentős súlytöbbletéhez és kirívóan rossz egészségi állapotához.

Magyarországon három felnőttből kettő túlsúlyos vagy elhízott. A magyarok étrendjére a sok, főleg állati eredetű zsír, a kevés gabonaféle, különösen a teljes kiőrlésű, a nem megfelelő zöldség- gyümölcsfogyasztás jellemző. Egy felnőtt naponta több mint 5 órát ül, csupán lépést tesz meg, és mindössze 10 percet sportol.

áttérés mediterrán étrendre a szív egészsége érdekében magas vérnyomás és kitozán

Magyarország az életmóddal, azon belül a táplálkozással összefüggő krónikus betegségek, mint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rosszindulatú daganatok halandósági rangsorában a legrosszabbak közé tartozik Európában.

Az elhízás az életminőség romlásán túl számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát növeli, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér- a magasvérnyomás-betegség, a stroke, egyes rákbetegségek és pszicho-szociális problémák, melyek korai halálozáshoz vezethetnek.

Küldetésünk

Az Egészségügyi Világszervezet szerint a túlsúly és az elhízás gyakorisága már Európában is riasztó méreteket öltött, az elmúlt 30 év során hazánkban is növekedett. Az Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat OTÁP országosan reprezentatív adatokat szolgáltat az elhízás gyakoriságáról, a szív egészségügyi kérdőív szokásokról, a tápanyagbevitelről, az egészségi állapotot meghatározó tényezőkről, melyek nélkülözhetetlenek a megelőzést célzó szakpolitikai intézkedések kidolgozásához és hatásuk monitorozásához.

nagy intenzitású gyakorlat szív egészsége felépülhet a magas vérnyomásból

A ben, azonos módszertannal végzett vizsgálat eredményeivel való összevetés teszi lehetővé az időbeli változások kimutatását. A felnőttek táplálkozásában a legnagyobb mennyiségben bevitt tápanyagok, úgymint aszénhidrátok és zsírok aránya eltér a hazai és nemzetközi ajánlásoktól.

Küldetésünk

Az energiabeviteltúl nagy hányadát adják a zsírok, közülük is a kedvezőtlenebb élettani hatású telített zsírsavak aránya magas. Ezzel szembena szénhidrátoké az ajánlottnál alacsonyabb.

Kedvezőtlen változás hez képest,hogy a nők táplálkozásában a zsír energiaaránya tovább nőtt, ezen belül a telített zsírsavak aránya mutat növekedést. A lakosságrostbevitele csökkenő, a hozzáadott cukorbevitele növekvő tendenciát jelez. A felnőttek nem elhanyagolható részének, az élelmiszerfogyasztás alapján számított vitaminbevitele nem megfelelő.

Szív- és érrendszeri teszt

A D-vitamin, a biotin, a pantoténsav és folsavbevitel kritikusan alacsony. Az ásványi anyagok közül a káliumbevitel jelentősen csökkent, a kalciumbevitel most sem érte el az ajánlott mennyiséget. Kedvező változás, hogyhez képest csökkent a sóbevitel, de még így is az ajánlás több mint 2,5-szerese. A felnőttek tápanyagbeviteli értékei a kedvezőtlen táplálkozási szokásokra vezethetők vissza.

Hét kérdés a szív egészségéről

Az állati eredetű zsiradékok, a húsok, húskészítmények rendszeres és túlzott fogyasztása, a zöldségek, gyümölcsök, a tej és tejtermékek, valamint a gabonafélék, különösena teljes kiőrlésű gabonákból készült élelmiszerek igen alacsony fogyasztása jellemző a felnőttekre; hez képesta halfogyasztás kissé nőtt,de még ben sem érte el az ajánlott mennyiséget. Nőtt afinompékáruk és az ízesített gabonaszeletek fogyasztása is, melyek hozzáadott cukortartalmuk miatt jelenthetnek kockázatot.

Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt az édesítőszerek fogyasztása, melyek szakmai megítélése vitatott. Az élettanilag előnyösebb, telítetlen zsírsavakban gazdag növényi olajok fogyasztása visszaesett, míga telített zsírsavban gazdag szalonnafogyasztás nőtt.

1) Rendszeresen szokott mozogni?

Különösen kedvezőtlen, hogya friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztása hez képest csaknem ötödével csökkent! A táplálkozás mellett a fizikai aktivitás jelentősége számos népbetegség megelőzésében és gyógyításában ma már nem megkérdőjelezhető.

Magyarországon az OTÁP keretében történt először a felnőtt lakosság fizikai aktivitásának jellemzését célzó, méréseken alapuló vizsgálat lépésszám mérő alkalmazásával. A naponta megtett átlagos lépés alapján a lakosság mérsékelten aktívnak tekinthető,a felnőttek több mint négyötöde nem teljesíti a preventív céllal ajánlott napi A kiegészítő kérdőíves felmérés eredményei alapján a felnőttek csupán napi 10 percet sportolnak, ugyanakkor több mint 5 órát ülve szív egészségügyi kérdőív.

A felnőttek átlagos energiabevitele aktív életmódhoz elegendő energiát biztosít, míg a lépésszám-mérés eredményei alapján a lakosság csak mérsékelten aktív életmódot folytat.

2) Mennyi cigarettát szív el egy nap?

Ezzel párhuzamosana hasi elhízáselőfordulási aránya is igen magas,csaknem minden második felnőtt érintett. A megfelelő tápanyag- vitamin- és ásványianyag-ellátottsághoz, a hiányállapotok és a túlzott bevitel okozta egészségproblémák megelőzéséhez elengedhetetlen a változatos táplálkozás, különösen a zöldség- gyümölcsfogyasztás harag egészség szív, az állati eredetű zsírok, a magas só- cukortartalmú élelmiszerek fogyasztásának szív egészségügyi kérdőív, a gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű gabonák, a magas vérnyomás veszélyes tej és tejtermékek valamint a halak fogyasztásának növelése.

Ehhez kiemelten fontos a lakosság tájékoztatása az egészséges táplálkozás irányelveiről, a korszerű, közérthető szív egészségügyi kérdőív ajánlások terjesztése, az egészséges élelmiszerválaszték megteremtése és elérhetővé tétele. Az egészséges táplálkozáson túl a megfelelő fizikai aktivitás — már a napi rendszerességgel végzett séta is — mérhető egészségnyereséget jelent mind az egyén mind a társadalom számára.

LEGOLVASOTTABB ÍRÁSOK

A vizsgálat célja a felnőttek táplálkozási szokásainak, tápanyagbevitelének, fizikai aktivitásának felmérése, illetve et követően újból korszerű mérőeszközökkel meghatározni a túlsúly és elhízás valamint a hasi elhízás gyakoriságát. Egészségügyi szakképesítéssel rendelkező vizsgálók keresték fel otthonukban a résztvevőket és meghatározott protokoll szerint, azonos típusú műszerekkel mérték meg testmagasságukat, testtömegüket és haskörfogatukat. A vizsgálat új eleme volt, hogy a fizikai aktivitás jellemzéséhez a résztvevők pedométerrel mérték a naponta megtett lépéseik számát.

Több száz tankönyv egy helyen.

A táplálkozási naplókba lejegyzett étkezéseket dietetikus szakemberek ellenőrizték, pontosították, és rögzítették a NutriComp 4. Az országosan reprezentatív adatokból készített becslések a magyar felnőtt lakosság tápanyagbevitelét, élelmiszerfogyasztását, fizikai aktivitását jellemzik.

Szívdobbanás ~ Szívcsakra megnyitása, Szíveddel jelen lenni

Az OTÁP főbb elemeiben az öt évvel korábbi, es vizsgálat módszertanát követte, ezzel biztosítva az eredmények időbeli összehasonlíthatóságát.