Ultrafutó szív egészsége. Hosszútávfutás és a szív
Tartalom
Mozgásvilág blog: Futás pulzuskontrollal 40 éves kor felett!
A hosszútávfutás - Veszélyei is vannak? Ha a rendszeres testmozgás, mint a kocogás jót tesz az egészségnek, joggal gondolhatjuk, hogy az olyan turbó edzések, mint a maratoni futásra való felkészülés, méginkább.
Ám egy kutatás során görög orvosok megállapították, hogy a maratoni futóknál a nagy artériák merevsége nőtt, ami arra utal, hogy bizonyos típusú, magas intenzitású testedzések valójában ártanak a szívnek, az artériák keményedéséhez, magas vérnyomáshoz, szívrohamhoz és akár halálhoz is vezethetnek.
Hirdetés A túl intenzív mozgás káros! Mit jelent, ha valakinek "sportszíve" van?
A rendszeres mozgás növeli az állóképességet, segít fiatalságunk megőrzésében és számos súlyos egészségügyi probléma kialakulását megelőzi. Aki sportol, egészséges, vélhetjük mindezek alapján. Miért magas vérnyomás alma szükség mégis a hobbi- és élsportolók rendszeres szűrésére?
Despina Kardara, a kutatás vezetője.
Futás és triatlon nem csak fiataloknak
Ha nem használják, ellustul, romlásnak indul, de ha túl gyorsan és túl sokáig futtatja, lehet, hogy leég a motor. Magasabb vérnyomás, merev artériák Mire utal a pulzusszám? A pulzus vizsgálata az egyik legrégebben alkalmazott orvos-diagnosztikai módszer, mely a szív hallgatózásával, a vérnyomás mérésével együtt végezve a mai napig nélkülözhetetlen része az általános betegvizsgálatnak.
Hogyan érdemes mérni? A kutatók 49 maratoni futó vérnyomását és artéria rugalmasságát hasonlította össze 46 olyan kontrollszemély adataival, akik nem űztek állóképességi sportot. A maratoni futóknál átlagosan 11 százalékponttal magasabb volt a szisztolés vérnyomás felső számértékés az átlagos vérnyomás értéke is 8 százalékponttal volt magasabb, mint a kontrollcsoport tagjainál.
A futás 7 csodálatos hatása
A kutatók ebből arra következtetésre jutottak, hogy az intenzívebb testgyakorlás az artériák fokozott merevségéhez vezethet. Az izomláz - pihentessük vagy dolgozzunk rá?
A manapság egyre népszerűbb fitnesz terjedésével joggal kérdezhetjük, hogy vajon nem ártunk-e szervezetünknek az izomlázat okozó ultrafutó szív egészsége fizikai terheléssel. Mi áll a kellemetlen tünetcsoport hátterében?
Egészséges Szív, Futás, Betű, Piros
Az egyik szerint az extrém testedzés sorozatos, ismételt stresszt jelent az erek falának, mely hatására azok kimerülnek. Az állóképességi ultrafutó szív egészsége jobban oda kellene figyelniük az edzésük mennyiségére és intenzitására, arra, hogy ne merítsék ki magukat. Mindig szorosan együtt kell dolgozniuk az orvosukkal, különösen mielőtt egy olyan intenzív programnak vágnak neki, mint egy maratoni futás — mondta Kardara.
WEBBeteg - Cs. Csuth Ágnes, családorvos Megjelent:
