Kategóriák

Zab és szív egészsége, Foglaljon időpontot orvosainkhoz!

Írta: Váczy Anikó Szív- és érrendszerünk egészsége érdekében régóta kerüljük a koleszterinben, a zsírban és a sóban gazdag ételeket.

változókor hüvelyi folyás a magas vérnyomás kezelése nőknél

Azonban az új kutatások mindezt megkérdőjelezik, a jelenlegi álláspont szerint ugyanis a diétás koleszterin, zsír és nátrium egyáltalán nem olyan ártalmas, mint azt gondoltuk. Sőt, az Ohio Állami Egyetem kutatásai során kiderült, hogy a telített zsírsavakban gazdag étrend és a szív- és érrendszeri megbetegedések nem állnak szoros összefüggésben egymással.

Az egészségügyi szakemberek arra is rávilágítottak, attól, hogy koleszterinben dús ételt fogyasztunk, még nem lesz magas a koleszterinszintünk.

Ha magas a vérnyomása, ezeket az ételeket felejtse el!

Természetesen mindez nem jelenti azt, hogy nem számít, mit eszünk, mert a minőségi táplálkozás kiemelten fontos egészségünk szempontjából. Az egyes ételek táplálhatják és károsíthatják is testünket. Összeállításunkból most megtudhatod, mely ételek a zab és szív egészsége, ha szívünk egészségéről van szó.

a magas vérnyomás betegségeiről magas vérnyomás lehetséges okai

Üdítők Az ízesített üdítők tele vannak tömve egyszerű cukrokkal, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és jelentősen megemelik a vércukorszintet. Ezek a szervezetben elinduló folyamatok károsítják az érfalakat, és növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Zabpehely + sütőtök! Olyan finom, hogy nem tudod abbahagyni! Gyors és egészséges reggeli

Sütemények Bármi, aminek a hozzávalói között szerepel a cukora kristálycukor, a barna cukor, a kukoricaszirup, a juharszirup, a méz és a melasz, növeli az oxidatív stressz kockázatát, tudhatjuk meg egy friss kanadai tanulmányból. Az édesített sütemények, amelyek alól sajnos a házilag készített finomságok sem kivételek, fogyasztása eldugítja az artériákat, magas vérnyomáshoz és szívelégtelenséghez vezetve.

  1. A koleszterin két oldala — őrizd meg az egészséged zab segítségével!
  2. Ételek a szív egészségéért

Finomított szénhidrátok A finomított szénhidrátokat hajlamosak cukorral és mesterséges adalékanyagokkal teletömni, és sajnos egyik sem épp szívbarát. A kenyér, a különböző ételízesítők mint a ketchup és a salátaöntetek és az ízesített joghurtok mind tele vannak cukorral és finomított szénhidráttal.

Cookie tájékoztató A zab — javítja a szív egészségét, megszünteti az ekcémát? A zab rendszeres fogyasztása csakis jót tesz az egészségünkkel. Mindenkinek nagyon előnyös, ha rendszeresen kerül a tányérunkba, például zabból készítünk kenyeret és péksüteményeket, de jellemzően azok az emberek járnak a legjobban a zab rendszeres fogyasztásával, akik IBS-ben irritábilisbél-szindróma szenvednek, mivel nagyon jót tesz az emésztésnek. A zabnak más egészségi előnyei is léteznek.

Tejpor A margarinhoz hasonlóan, a tejpor is tele van transzzsírokkal. Sokkal jobban jársz, ha a kávédat tejjel, szójatejjel vagy mandulatejjel ízesíted. Bacon A zsírban gazdag húsok, mint a baconis ártanak szívünk egészségének.

Szív Egészséges táplálkozás: Az igazság az szénhidrátok és vörös hús a diéta

A vörös húsok rendszeres fogyasztása és a káros bélbaktériumok fokozott jelenléte között szoros összefüggést mutattak ki a kutatások. Válaszd a sovány húsféléket, mint a csirke vagy a pulyka.

magas vérnyomás népi gyógymódok vélemények programja egészségesen él mi történik a hipertóniával 1

Hot dog A feldolgozott húsfélék, mint a virsli és a kolbász, tele vannak tömve mesterséges ízfokozókkal és hozzávalókkal, mint a nitrátok, a foszfátok és a szénhidrogének.

Fogyasztásokat nem véletlenül hozták zab és szív egészsége összefüggésbe a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával.

Szívbarát táplálkozás - Hogyan étkezzünk szívünknek kedvezően? A szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában számos kockázati tényező vesz részt, amelyek közül a táplálkozás az egyik legkiemelkedőbb, amellyel befolyásolható a betegség kialakulása, előrehaladása.

Bármilyen csábító is a hot dogos bódé, kerüld el messzire. Fotó: RF.