Hogyan lehet azonosítani a magas vérnyomást. A véltozatos bélmikrobiom jobban védi a szívet
Az egyik ilyen sófogyasztás, amelynek visszaszorítására dr.
Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magas vérnyomás és érkockázat specialistája hívta fel a figyelmet. A sófogyasztás olyan fontos kérdés a magas vérnyomás tekintetében, hogy az Egészségügyi Világszervezet is hangsúlyozza a sóbevitel visszaszorításának fontosságát.
A magas vérnyomás csendes üzemmódban is jelentkezhet, úgy, ahogy nálam Alattomosan, szinte észrevehetetlen tünetekkel kezdődik a baj. Illetve a legtöbb esetben érzékelhető azért a probléma, csak átlépünk rajta. Kassai Tini Egész életemben alacsony volt a vérnyomásom, a várandósságok során már-már aggasztóan alacsony, és szilárd meggyőződésem volt, hogy ez így is marad.
Ez ugyanis az egyik legegyszerűbb módja a magas vérnyomás és ezáltal a stroke, az érelmeszesedés, és a szív- és vesebetegség kockázatainak mérséklésére.
A magas vérnyomás betegeknél az ajánlott napi nátriumbevitel ,5 mg. A magyar lakosság sófogyasztása azonban jelentősen meghaladja az ajánlott értékeket, jelenleg a férfiak átlagosan 17,2 gramm, a nők mintegy 12 gramm sót fogyasztanak naponta, ami ,5-szerese az ajánlottnak.
Fontos tudni, hogy nem csak az asztali sózást kellene visszaszorítani. Elsődlegesen a főzésnél ajánlatos kevés és nátriumszegény sót használnunk, másodsorban jóval kevesebbet kellene fogyasztani a magasabb sótartalmú élelmiszerekből, mint a húskészítmények, a készételek, a reggeli gabonafélék, a chipsek és a sós rágcsálnivalók, a szószok, és az ételízesítők.
Magyarországon a felnőttek közel ötöde, a 60 éven felüliek több mint fele magas vérnyomás betegségben szenved. A néma gyilkosnak is nevezett népbetegségre nagy figyelmet kell fordítani, mert sokáig tünetmentes maradhat, ám a szövődményeinek kialakulásakor már maradandó károsodással kell számolni.
Ugyanakkor van néhány tünet elsősorban hipertenziós krízis eseténamelynek megjelenésekor kardiológushoz kell fordulni. Ezek az alábbiak: — tompa fájdalom a tarkóban, halántékban, ami lehajláskor fokozódik, — romló koncentráció, egyensúlyérzék, — verejtékezés, — múló látászavar.
Ha mindezek mellett még rendszeresen magas vérnyomásértékeket is produkál, akkor tudnia kell, hogy komoly veszélyben van, az Ön esetében többszörösére nőtt a szívproblémák esélye.
Szintén fontos lenne a rendszeres otthoni mérés és az alkalmankénti orvosi ellenőrzés, ha a családban már előfordult magas vérnyomás betegség, ugyanis a betegségre való hajlam örökölhető.
Természetesen azzal is tisztában kell lenni, hogy a magas vérnyomás kialakulását az életmód is nagymértékben befolyásolja. Fotó: Getty Images.
