Szív plusz egészségügyi gazdagság. Akinek nem lapos a hasa, azt leírja a társadalom
Tartalom
Please wait while your request is being verified...
A főtt kukorica 9 legfontosabb egészségügyi előnyei Tekintse meg ebben a cikkben a főtt kukorica főbb egészségügyi előnyeit, és ismerje meg táplálkozási tulajdonságait. A kukorica a mezőgazdaság kezdete óta alapvető élelmiszer.
A kis sárga szemek és más zöld szemek gazdagok olyan előnyökben, amelyekről talán nem is tudsz. Így vagy úgy, a kukoricát szív plusz egészségügyi gazdagság körben fogyasztják, és mindig kapható a piacainkon, mivel nincs olyan idő, amikor a kukorica teljesen eltűnik, mint más élelmiszerek, általában a gyümölcsök.
Hogyan lehet csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) otthon
Az angolai árusok fogyasztásra kész kukoricát árulnak, egyesek főtt vagy pörkölt kukoricát, pirított ginguba kíséretében. A taxiállomásokon gyakran találkozhatunk velük.
A kukorica olyan étel, amelyet mindannyian kóstoltunk életében legalább egyszer. És ha Ön a kukorica szerelmese, lenne egy kérdésem hozzád: abbahagyta-e valaha, hogy elgondolkozzon azon, hogy pontosan milyen egészségügyi előnyökkel jár a kukorica? Nézze meg a kukorica előnyeit: Erősíti az immunrendszert — A kukorica valóban olyan élelmiszer, amely növeli a szervezet védekezőképességét, megelőzve például az olyan betegségeket, mint az influenza, mert karotinoidokban és vitaminokban gazdag élelmiszer.
Antioxidánsokban gazdag - Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítenek csökkenteni a szabad gyökök által okozott bőrkárosodást, ugyanezek az anyagok megakadályozzák például az olyan problémákat, mint például az idő előtti öregedés.
Ezenkívül az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek biztosítják a szív egészségét. Ezek az anyagok azonban jelen vannak a magas vérnyomás kezelése fenyővel. Több energiát ad a szervezetnek — A kukorica egyik legérdekesebb előnye, hogy segít a szervezetnek erősebb és több energiával megőrizni, ugyanis szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a központi idegrendszer sejtjeinek táplálásáért és jó hangulatunk biztosításáért felelősek, az általuk termelt szerotonin révén.
Kíváncsi, hogy minden gramm főtt zöld kukorica tartalmaz 17,1g szénhidrát.
A szív plusz egészségügyi gazdagság rostban gazdag - A kukorica rostban gazdag élelmiszer, melynek nagy része oldhatatlan, ami segíti a székletpogácsa kialakulását, míg az oldható típus csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és segít a vér zsírszintjének csökkentésében.
Fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag - Szervezetünknek fehérjékre, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon, a kukorica pedig olyan élelmiszer, amelynek összetételében mindez megtalálható.
Hogy ötletet kapjak, egy csésze kukorica adag 5 gramm fehérjét tartalmaz, plusz vitaminok és ásványi anyagok, ami nagyban függ a kukorica fajtájától.
Például a popcorn készítéséhez használt kukorica nagyobb mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, míg a zöld kukorica vitaminokban gazdagabb. Folsavat tartalmaz — Egy csésze főtt kukorica 34 mikrogramm folsavat tartalmaz, vagy más néven folát — egy B-típusú vitamin, amely segíti a DNS képződését, a sejtek genetikai tartalmát, és nagyon szükséges a fogamzóképes korú nők szív plusz egészségügyi gazdagság, mivel segít megakadályozni, hogy a magzat hibákkal született.
A kukorica jó kalóriaforrás A különféle gabonafélék közül kétségtelenül a kukorica az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó, ill.
Fontos észben tartani, hogy a kukorica sok kalóriatartalma miatt a túlzott fogyasztás gyors súlygyarapodást okozhat. Segít szabályozni a vércukorszintet - Amellett, hogy segít csökkenteni a vér zsírszintjét, a kukorica képes szabályozni a vércukorszintet is, olyan tulajdonságok révén, mint a magnézium, a B-vitaminok és a rostok, amelyek az összetétel részét képezik.
Segíti a szem egészségét - A kukorica luteint, zeaxantint és béta-karotint tartalmaz antioxidánsokkal, amelyek garantálják a szem makula védelmét.
Pontos képet adhat a várható élettartamról a vér D-vitamin szintje Egy új tanulmány szerint a vérben szabadon keringő D-vitamin szintje képes megjósolni az öregedő személyek egészségügyi kockázatait, valamint tisztább képet adhat a várható élettartammal összefüggően is.
Főtt zöld kukorica táplálkozási információk Mint fentebb említettük, a zöld kukorica általában több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, azonban gramm főtt zöld kukorica a következőkből áll: 2,20 mg karotin.
