Tesztek a szív egészségére, Ajánlataink
Tesztelni a szívünk egészségét az otthonunkban?
Megvan erre is a mód! Az Európai Kardiológusok Társasága nem is olyan régen publikált egy tanulmányt Tesztelje a szíve egészségét lépcsőmászással címmel, amely szerint kifejlesztettek egy módszert a szív egészségének vizsgálatára — egy olyan metódust, amelyhez nem szükséges felkeresnünk a kardiológusunkat. Mindössze egy stopperórára, egy lépcsőházra és egy percre van szükségünk.
Ezért kell azonnal kezelni a szívizomgyulladást! Kapcsolódó tünetek: szív szívverés szívizomgyulladás érrendszer egészséges szív A BENU cikkéből megtudhatja, mi okozza a szívizomgyulladást, mit tehetünk ellene, és hogyan előzhetjük meg a szív leggyakoribb betegségeit.
A kutatásban páciens vett részt — csupa olyan személy, akinél szívkoszorúér-betegséget diagnosztizáltak vagy gyanítottak —, mindegyiküket arra kérték, hogy sétáljanak egy futópadon, miközben az intenzitást folyamatosan növelték addig, amíg teljesen ki nem fáradtak. A kimerültség határán a kutatók az úgynevezett metabolikus ekvivalencia MET, a test által elfogyasztott energia mennyiségét kifejező mértékegység segítségével mérték a páciensek edzési kapacitását.
Azok, akiknek enyhébb kardiovaszkuláris problémáik voltak, jobban teljesítettek. A futópados feladat után a résztvevők percet pihenhettek, majd arra kérték őket, hogy a lehető leggyorsabban másszanak meg négy emeletet összesen hatvan lépcsőfokot.
A kutatók itt is megmérték a MET-szintjüket, és feljegyezték, hogy a páciensek tapasztaltak-e például szabálytalan szívverést vagy más panaszt. A két teszt eredményét ezután összehasonlították.
A szív egészségének egyik tesztje egyszerű, mindössze egy lépcső megmászását igényli. Egy tanulmány szerint, ha kevesebb, mint egy perc alatt feljutunk négy szintet megállás nélkül, akkor a szívünk egészséges.
Fotó: Getty Images A két feladat eredményeinek összevetése után a kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a metabolikus ekvivalencia értéke, vagyis a fizikai állapotunk és a szívünk egészsége között összefüggés mutatható ki: azok, akik kevesebb mint egy perc alatt mászták meg a lépcsősorokat, tesztek a szív egészségére volt a MET-szintjük, míg azok, akiknek több mint egy percbe telt felérni a negyedikre, alacsonyabb MET-szinttel rendelkeztek, és komolyabb szív- és érrendszeri problémáik voltak.
A lépcsős feladatot több mint másfél perc alatt teljesítők 58 százalékának szívelégtelenséget állapítottak meg.
Nincs más hátra tehát, mint elindítani a stoppert, és hatvan lépcsőfokot menetelnünk felfelé. Ha pedig a négy emeletet több mint egy perc alatt sikerült csak megtennünk, akkor tanácsos kivizsgáltatni magunkat a kardiológián. Kiemelt kép: Getty Images Forrás: sciencedaily.
ADVANCED #1 - A szívműködés élettana
Az adatkezelés részletei.
